現代人通病..活得很用力，卻彷彿永遠追不到..該怎麼跨越這座坎？ – 幸福、心理韌性2個淺談
最近黃仁勳席捲全球，而他的演講中，令我最有感觸的莫過於
「真正造就偉大的是品格，而這種品格需要在經歷過無數的挑戰和困難後才能形成」。
為何這句話讓我感觸最深呢？因為這件事只有體會過的人才會懂，就像是擁有過孩子的父母一樣。正當體會過磨難、挫折、困難與逆境，我們才更有機會知道一切得來不易、萬般艱辛，並且懂得原來強悍的不完全只是自己，而是眾多人事物累積，造就今日的不一樣。
現代人的通病
在各家職場我經常需要與各類不同類型的員工進行談話，了解他們在工作中、第一線所面對到的壓力、煩躁，對生活的無奈。我們現代人很用力地活著，很用力地想變成更好的自己。
但這樣的我們好努力、好努力，甚至過分要求自己，而進入另一種掙扎….我這麼努力地追好像永遠都追不到我想要的？
也剛好現在進入過曝循環，資訊串流得很快、很迅速，好像其他人過得這麼樣的好，自己就過的這般不怎麼樣…好像那些成功人士離自己真的好近，過得令人稱羨，我覺得我也可以..但為什麼就是得不到..
現代人陷入再這樣資訊爆炸且透明的生活裡，過著很用力生活，卻不一定得到自己想要的的漩渦中….而若一直得不到，那我乾脆放棄或不開始，沒有期待就不會受傷害，是吧？
我們過得不快樂….
一個職員的內耗
遇到一位可愛的員工，她有能力、聰明，也通達於長官間的應對進退，她在老闆們間口耳相傳好的工作能力與專案籌畫，不只溝通協調都很優秀、也很體貼同事。更棒的是她很年輕，便在眾多老闆們心中留下一個很好的印象，可以說是一個職場的人才。但她內心仍然充滿了焦慮…
第她的薪水與自己的能力相當不成正比，她不知道啥時才能換得好的加薪….還是她應該準備離開來轉換更好的薪資福利。
她的內外不一致感受相當強烈，她向來抱持著奉獻、學習、努力的心境看待工作上的每一件事，但「薪水」真的不怎麼樣…官階也一般..內心十分牴觸。
而這樣的牴觸，卻還是對生活抱持希望，仍然用力地希望培養自己，鍛鍊讓自己越來越好的意志。
幸福是什麼？韌性是什麼？
對於幸福感，我們過多的追捧金錢、權力、快樂和聲望，但實證告訴我們，要累積美滿的幸福感，我們需要的是：家庭、人際、工作、信仰。透過四方都在滿意的狀態而達到滿足。
而更準確地說，要真能獲得幸福感很大的關鍵前提，就是必須先擁有情緒、思想、確定方向，三方俱足才能慢慢架構出來。而這樣的建構，呼應第一段「品格」的試煉，才能慢慢架構出來。
看到這邊大家會不會很擔心…覺得那不是很累嗎 ? 我只想過平凡的日子就好。
平凡日子想過的順 – 心理韌性
事實證明過得順順利利、毫無挫折，似乎根本是這一生最難達成的事，這是我一路以來研究各書本、文獻與訪談下的真實，而這件事毫無疑問地讓所有人痛苦，而且大家最害怕的事就是面質「挫折」。
- 什麼能建構自己跨越挫折？
無疑是建構「韌性」，以白話文解釋就是強大的心智，這將逐步養成情緒穩定並架構韌性思維，到了這個時候我們已不在意那個結果本身，而是這個過程體驗上是否有任何值得我們學習之處。每一次的突破、改變、轉換與原本不同的生活模式，都可能形成挫折、害怕，一塵不變的日子也差不多，那何不試試看自己跨越挫折。在此若想理解基礎跨越心法可參考以下：
當疲倦與壓力度都快爆錶，是什麼讓你的內心靜不下來？如何讓自己的內心舒服點？-3個韌性步驟
舒心的日子 – 幸福感
如果你已經執意要過平凡的日子，不去摻攪那些世俗上的功成名就，那我們更該意識到一件事：家庭、人際、工作、信仰，我們目前在哪一條裡讓自己越發不一樣？
而想要逐漸擁有這四件事的平衡至關重要的第一步，就是找到心目中踏實而想要做的那件事，尤其是在現代這樣我們已經不必為三餐溫飽而擔心的日子，所以如果只是得過且過或不敢展開探尋的你，真心覺得這樣能舒心嗎？值得深思。
工作
以工作為例，在文獻中的實證裡，工作大致上可分為四種模式，哪種模式更適合你呢？
- 線性
- 穩定
- 彈跳式
- 螺旋式
在你看完這四象限後，我相信你心裡很快地就能有所感受，你的工作希望能怎麼過？不得不說獲得工作上的成就感無疑是踏實的，它最具體，而透過韌性、情緒的梳理，我們能更加認清內外在的想要，與平衡心理的狀態。
我也不得不承認，你在看到四象限時，有可能也會迷茫自己是否更適合哪類型？或者目前現況更符合某類型，但實際上你更想要某種狀態，因為價值觀與心境上都已有所不同。
那這件事，會需要大家試著去做出嘗試、去作出一些行動上的改變，我們才有機會更加釐清心目中的方向、價值感在哪？
信仰
並且到最後，我們將逐漸發現一個現象是，原來所有生命裡我們希望能有所不同、被重視或自我成長等都不免俗一個前提。
來自打造你要的人生一書，提到信仰篇章，藏傳佛教僧侶的一段話，深有感觸：
「許多出家人以為修行佛法的目的是為了解決個人的問題、離苦得樂，但修行的真正目的是追求真理，減輕他人的苦難。」
生命是用奉獻在先，來獲得更多的平和與幸福感的，當我們先以奉獻己力、幫助他人、關懷他人的角度為出發點，並持續將韌性的培養、人生想要的那條路在心中意識，
相信你終將走出自己的一條活路，於機遇、時間、準備好都俱足之時；
所以如果在你心裡什麼事對你來說有價值、不一樣、很具熱忱，不妨去試一試，並熬過那些內心的負面、外在認為辦不到與無人相信自己的聲浪，培養心中的韌性。
如果你問我這樣就一定能成功嗎？等到你真的踏在這條路上，或許成不成功都成為附加價值，因為你更在意的是體驗的過程，你不只鍛鍊出「品格」，更有機會不枉此生的走一遭。
後記
我給這位員工選擇職涯模式時，她選擇第一個，她更喜歡線性，她也更嚮往逐步累積自己，成為一為更專注於生活、信仰與分享的人。
她告訴我：「今天這樣一談，我好像更有把握自己可以走往哪條路上了。」我相信這位員工會越來越好的，因為她活在覺察、抗挫折與開放的思維裡，
就算是還年輕又如何呢？
做個有價值的人，她就是。
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參考資料
- 遠見雜誌：黃仁勳給年輕人的成功秘訣：磨難塑造品格、靠近機會，還有這點更重要
- 打造你要的人生 一書
- 正向專注力 一書
- 心理韌性（二版）：重建挫折復原力的132個強效練習大全 一書
- von Glinow, M. A., Driver, M. J., Brousseau, K. R., & Prince, J. B. (1983). The design of a career oriented human resource system. The Academy of Management Review, 8(1), 23-32. https://doi.org/10.2307/257164