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「隱性潛能」-貫穿品格與逆境的突破，2024年看了最感動內心的神作
「隱性潛能」這本書大概是我在202...
「超難搞先生」-難以承受的打擊，怎麼好好過？心理韌性3招
壓力指數表 –...
現代人通病..活得很用力，卻彷彿永遠追不到..該怎麼跨越這座坎？ – 幸福、心理韌性2個淺談
最近黃仁勳席捲全球，而他的演講中，...
當疲倦與壓力度都快爆錶，是什麼讓你的內心靜不下來？如何讓自己的內心舒服點？-3個韌性步驟
最近我在Threads上常常看到許...
「清者自清」還是三人成虎？職場的生存遊戲，如何想工作這件事，讓你心靈更自由-3個切入點
你有沒有想過為何大家常常提到工作裡...
情緒勞動、護病比攀升，為何護理師不受重視？這一切怎麼了？- 2個觀點切入
護理師在我心裡，一直認為是被低估的...
看到104上「需職護工作經驗」怎麼辦？我就是沒經驗才想要找啊…抓中主管想什麼，3心法讓你不再緊張？！
進入企業前最難的，大概就是104上...
計畫年度健康促進/預防醫學活動，重要注意事項！想好這3個面向，決定究竟想打中誰？
現在健康促進/預防醫學活動推廣在企...
你總是忽胖忽瘦嗎？”減肥成功””維持體重”的關鍵減肥方法，3個必知！-健促人維持法
動機希望減肥速成的朋友，想瘦身成功...
害怕一再走入同樣的迴圈，從人際關係的識人與自我覺察，3個方法擺脫有毒循環PUA-「煤氣燈操縱」(補充集)
今日會寫下補充集的原因，便是因為在...
參加國際性質工作坊、研討會，原來可以不用買翻譯機，只要下載1個app就可以暢行國際！-「微軟翻譯」
非常焦慮自己英文程度普普但又很想要...
「復原」這條路當你走完一切將無比踏實，重啟自尊的3個策略-「煤氣燈操縱」(下集)
重啟自尊的這條路，必須付出行動，要...
你喜歡現在的真實生活嗎？要長出「幸福」之前的必經之路：從逆境中找到生命韌性的5個重要步驟
當我們遇到逆境的時候在內心可以如何...
操縱者的動機是什麼？踏上內在的復原之路需要你重新對自己說，3個你會想知道的自我疼惜-「煤氣燈操縱」(中集)
第一：那個人為什麼要用這樣的方式對...
究竟是你真的爛，還是被算計？辨識人際中的暗黑操控術，1個職場江湖上的必知- 「煤氣燈操縱」(上集)
故事開啟 我永遠記得一個大男孩，2...
全民都在瘋的設計思考、創新，為何「設計思考」連健康促進都不放過，究竟在夯什麼？ 1個不容小覷的關鍵概念告訴你
現在常常聽到受眾、發想、實驗等各類...
當周遭環境瀰漫致命瘟疫，我們如何身在谷底，又重新站起？-重現2003年SARS事件「疫起」
同樣曾擔任醫院護理師的我在看到疫起...
成功者並非得天獨厚，而是他們在面對困境時，如何跟自己對話，影響他們的一生 -「我活著我的人生嗎？」實踐人生的最高版本書評，3個書中體會
我活著我的人生嗎？究竟是我在主導人...
「一切都是最好的安排」、「當你想做成一件事，全世界都會幫你」，吸引力法則不是魔法，是你看待世界「思考」的方式 – 1個啟發
或許你會覺得吸引力法則很夢幻？真的...
「職場性騷擾」通報！如何因應、關懷與照顧當事人！- 你不是唯一，但遇到時的心路歷程很辛苦！-3源3路告訴你
你遇過職場性騷擾嗎？性騷擾帶給你的...
心理方法介入是否能有效培養醫療專業學生的心理韌性 – 文獻回顧 (30項研究策略)
心理韌性被定義為面對重大壓力事件，...
在Covid-19肆虐下，對第一線醫護人員心理韌性、心理健康恢復的最佳方法是什麼？-文獻回顧
當時來自蘇格蘭格拉斯哥加里東大學的...
聽你的心，找到那份熱情，你將改變看世界的樣子 – 「讓天賦自由」給我的3大生命感悟
作者提倡人們應當去追求內心的聲音，...
像寶寶般睡得香甜，讓你的世界從此舒服延綿！-一夜好眠的5個步驟，帶你掌握好睡眠的SOP
我在做健康諮詢時，蠻常聽到員工有睡...
懷孕了兩胎的寶寶後，要如何都維持只胖7-8公斤！！-健促人的孕期飲食指南大公開
我常常覺得女人們真的很偉大，結婚之...
你的思維決定你變成什麼樣子，2種思維的彎繞，你終成為自己 – 面對挑戰，你怎麼覺得自己可以做得成？
我不畫地自限，更準確地說我認為只要...
快節奏時代，如何成功抗壓2個心態找到自己的心理韌性-心理韌性序曲：認識壓力、強化樂觀
快節奏的時代來臨，媒體、資訊相當多...
時間能擠出來是「心態」、「事件管理」到「熱情」的衍生 – 我心中的時間管理流是什麼？
因為我認為擁有健康及幸福的生活，就...
走溫柔而強心臟路線的時間管理書「怡辰老師的高效時間管理課」- 4個共鳴整理及書籍感悟
在我成為兩個孩子的媽媽後，我便非常...
職場本身就是場生存遊戲，如果想成為一個被看得起的新人，你該擁有的4個心態哲學
我們人生中總會經歷幾次需要經歷新環...
幾個月的忙碌，究竟什麼人才是我內在裡最該看重的？ – 1個忙到不行的生命警醒
2023年的3月我歷經人生中最忙的...
Chat GPT熱潮湧現，從健康角度看到的優缺點大公開 – AI崛起的4個健康影響
自Chat Gpt引發爆紅熱潮，大...
少量多餐不一定能瘦，反而是你無法減肥成功的主因？！- 我認為最好的減重策略是211+168飲食綜合版
我常在企業為員工做健康諮詢，常聽到...
一切心理健康問題的核心解方「心理韌性/Resilience」- 啟動自我的自信能力的3個步驟-「自我認同與接納」
這次的文章分享是心理韌性的系列文章...
職護們在職場的生存戰，你要先做出口碑-5個生存必修技，其實職護都被企業低估了
職護被國家賦予的角色，是一個有權力...
帶你找回生命的掌舵的實踐秘方-「更快樂」3個的實用型筆記，往事前塵皆不足道，心靈感受更勝一切
「更快樂」這本書是我兒時很重要的心...
女性要如何工作、生活與家庭間保持平衡，這個世紀難題-3個面向我想跟大家分享的心境體驗
因為周遭的人對於我的生活很多的擔憂...
健康促進海報的美感從哪建立呢？- 5個面向呈現帶你一觀
常有人問我我做的海報美感從哪裡來？...
汲汲營營的追求，在夜深人靜時你會想起什麼？-1本「更快樂」的啟悟，要擁有快樂的生活，必須先感受到自我存在的價值
在我16歲那年，我正在為不久後的護...
保持自己所相信的事物可能是錯誤的，是一生的修練-1個「理智謙遜/ Intellectual humility」帶給我的教養啟發
何謂理智謙遜？有個概念很有趣那就是...
【籌辦活動】健康促進「系列講座」傷痕累累…你需要一個行動懶人包(上集)！-減少中招前5厚黑坑
大家有舉辦過實體講座的經驗嗎？你有...
【籌辦活動】辦好1場健康促進活動「主管支持」很重要，但這四個字的奧妙你掌握了嗎？
在職場上，有時候你覺得你夠努力了，...
提升孩子心理韌性，打造生命美好精彩-網路成癮VS「冒險教育/體驗教育」2個培育概念給我的小啟發
資訊發達，我國 12 歲以上民眾上...
【籌辦活動】創新的健康促進計畫靈感從何而來？用1個經驗分享帶你簡單窺探 – 抓住眼球，不忘初衷(上集)
我在公司裡當廠護的時候，我的老闆常...
【職業大科普】1個企業裡的健康代言詞/職護(廠護) – 踏入前你要知道的幾點秘辛
為何想轉職護？你準備好了嗎 我進入...
籌畫健康促進活動是我最喜歡的工作，那你呢？-1個分享尋找熱忱體驗的小故事
今天想跟大家隨興聊聊管理者尋找到這...
外食族健康吃很重要，我們該怎麼吃才能健康0負擔？-最簡單擇食大解析
現代社會因為忙碌，大家忙碌中直接吃...
你追求的健康，有最好的飲食策略嗎？了解3大類食物就能闖關健康飲食？何謂完美飲食指南？
現代飲食及隱憂 我們一天的生活不外...
