「超難搞先生」-難以承受的打擊，怎麼好好過？心理韌性3招
壓力指數表 -&nb...
現代人通病..活得很用力，卻彷彿永遠追不到..該怎麼跨越這座坎？ – 幸福、心理韌性2個淺談
最近黃仁勳席捲全球，而他的演講...
當疲倦與壓力度都快爆錶，是什麼讓你的內心靜不下來？如何讓自己的內心舒服點？-3個韌性步驟
最近我在Threads上常常看...
「清者自清」還是三人成虎？職場的生存遊戲，如何想工作這件事，讓你心靈更自由-3個切入點
你有沒有想過為何大家常常提到工...
情緒勞動、護病比攀升，為何護理師不受重視？這一切怎麼了？- 2個觀點切入
護理師在我心裡，一直認為是被低...
看到104上「需職護工作經驗」怎麼辦？我就是沒經驗才想要找啊…抓中主管想什麼，3心法讓你不再緊張？！
進入企業前最難的，大概就是10...
計畫年度健康促進/預防醫學活動，重要注意事項！想好這3個面向，決定究竟想打中誰？
現在健康促進/預防醫學活動推廣...
你總是忽胖忽瘦嗎？”減肥成功””維持體重”的關鍵減肥方法，3個必知！-健促人維持法
在我一路與個案們諮詢、調整飲食...
害怕一再走入同樣的迴圈，從人際關係的識人與自我覺察，3個方法擺脫有毒循環PUA-「煤氣燈操縱」(補充集)
透過前幾集的內容，我們很深刻的...
參加國際性質工作坊、研討會，原來可以不用買翻譯機，只要下載1個app就可以暢行國際！-「微軟翻譯」
這次1/18-1/20共三天，...
「復原」這條路當你走完一切將無比踏實，重啟自尊的3個策略-「煤氣燈操縱」(下集)
透過上兩集的整理，我們對於職場...
你喜歡現在的真實生活嗎？要長出「幸福」之前的必經之路：從逆境中找到生命韌性的5個重要步驟
此篇是一個文獻的分享，由清華大...
操縱者的動機是什麼？踏上內在的復原之路需要你重新對自己說，3個你會想知道的自我疼惜-「煤氣燈操縱」(中集)
在上集的內容「究竟是你真的爛，...
究竟是你真的爛，還是被算計？辨識人際中的暗黑操控術，1個職場江湖上的必知- 「煤氣燈操縱」(上集)
故事開啟 我永遠記得一個大男孩...
全民都在瘋的設計思考、創新，為何「設計思考」連健康促進都不放過，究竟在夯什麼？ 1個不容小覷的關鍵概念告訴你
現在常常聽到受眾、發想、實驗等...
當周遭環境瀰漫致命瘟疫，我們如何身在谷底，又重新站起？-重現2003年SARS事件「疫起」
同樣曾擔任醫院護理師的我在看到...
成功者並非得天獨厚，而是他們在面對困境時，如何跟自己對話，影響他們的一生 -「我活著我的人生嗎？」實踐人生的最高版本書評，3個書中體會
我活著我的人生嗎？究竟是我在主...
「一切都是最好的安排」、「當你想做成一件事，全世界都會幫你」，吸引力法則不是魔法，是你看待世界「思考」的方式 – 1個啟發
或許你會覺得吸引力法則很夢幻，...
「職場性騷擾」通報！如何因應、關懷與照顧當事人！- 你不是唯一，但遇到時的心路歷程很辛苦！-3源3路告訴你
你遇過職場性騷擾嗎？性騷擾帶給...
心理方法介入是否能有效培養醫療專業學生的心理韌性 – 文獻回顧 (30項研究策略)
心理韌性被定義為面對重大壓力事...
在Covid-19肆虐下，對第一線醫護人員心理韌性、心理健康恢復的最佳方法是什麼？-文獻回顧
相信大家對於Covid-19大...
聽你的心，找到那份熱情，你將改變看世界的樣子 – 「讓天賦自由」給我的3大生命感悟
「歸屬天命，有跡可循，最明顯的...
像寶寶般睡得香甜，讓你的世界從此舒服延綿！-一夜好眠的5個步驟，帶你掌握好睡眠的SOP
像寶寶般睡得香甜，讓你的世界從...
懷孕了兩胎的寶寶後，要如何都維持只胖7-8公斤！！-健促人的孕期飲食指南大公開
我常常覺得女人們真的很偉大，結...
你的思維決定你變成什麼樣子，2種思維的彎繞，你終成為自己 – 面對挑戰，你怎麼覺得自己可以做得成？
周遭的朋友常覺得我膽子很大，面...
快節奏時代，如何成功抗壓2個心態找到自己的心理韌性-心理韌性序曲：認識壓力、強化樂觀
快節奏的時代來臨，媒體、資訊相...
時間能擠出來是「心態」、「事件管理」到「熱情」的衍生 – 我心中的時間管理流是什麼？
最近因為開始經營我的podca...
走溫柔而強心臟路線的時間管理書「怡辰老師的高效時間管理課」- 4個共鳴整理及書籍感悟
在我成為兩個孩子的媽媽後，我便...
職場本身就是場生存遊戲，如果想成為一個被看得起的新人，你該擁有的4個心態哲學
我們人生中總會經歷幾次需要經歷...
幾個月的忙碌，究竟什麼人才是我內在裡最該看重的？ – 1個忙到不行的生命警醒
2023年的3月我歷經人生中最...
Chat GPT熱潮湧現，從健康角度看到的優缺點大公開 – AI崛起的4個健康影響
自Chat Gpt引發爆紅熱潮...
少量多餐不一定能瘦，反而是你無法減肥成功的主因？！- 我認為最好的減重策略是211+168飲食綜合版
我常在企業為員工做健康諮詢，常...
一切心理健康問題的核心解方「心理韌性/Resilience」- 啟動自我的自信能力的3個步驟-「自我認同與接納」
這次的文章分享是心理韌性的系列...
職護們在職場的生存戰，你要先做出口碑-5個生存必修技，其實職護都被企業低估了
這篇想寫給在企業內剛開始做職護...
帶你找回生命的掌舵的實踐秘方-「更快樂」3個的實用型筆記，往事前塵皆不足道，心靈感受更勝一切
「更快樂」這本書是我兒時很重要...
女性要如何工作、生活與家庭間保持平衡，這個世紀難題-3個面向我想跟大家分享的心境體驗
我是以一個30歲的女性角度來撰...
健康促進海報的美感從哪建立呢？- 5個面向呈現帶你一觀
常有人問我我做的海報美感從哪裡...
汲汲營營的追求，在夜深人靜時你會想起什麼？-1本「更快樂」的啟悟，要擁有快樂的生活，必須先感受到自我存在的價值
我在學生時期就常在思考一個問題...
保持自己所相信的事物可能是錯誤的，是一生的修練-1個「理智謙遜/ Intellectual humility」帶給我的教養啟發
理智謙遜的概念我是在劉軒的Po...
【籌辦活動】健康促進「系列講座」傷痕累累…你需要一個行動懶人包(上集)！-減少中招前5厚黑坑
大家有舉辦過實體講座的經驗嗎？...
【籌辦活動】辦好1場健康促進活動「主管支持」很重要，但這四個字的奧妙你掌握了嗎？
健康促進活動籌畫，需要很多前置...
提升孩子心理韌性，打造生命美好精彩-網路成癮VS「冒險教育/體驗教育」2個培育概念給我的小啟發
冒險教育讓孩子們體驗到生命的活...
【籌辦活動】創新的健康促進計畫靈感從何而來？用1個經驗分享帶你簡單窺探 – 抓住眼球，不忘初衷(上集)
我在公司裡當廠護的時候，我的老...
【職業大科普】1個企業裡的健康代言詞/職護(廠護) – 踏入前你要知道的幾點秘辛
為何想轉職護？你準備好了嗎 我...
籌畫健康促進活動是我最喜歡的工作，那你呢？-1個分享尋找熱忱體驗的小故事
如何開始接觸辦活動？ 今天想跟...
外食族健康吃很重要，我們該怎麼吃才能健康0負擔？-最簡單擇食大解析
在台灣選擇多！但健康相對也打折...
你追求的健康，有最好的飲食策略嗎？了解3大類食物就能闖關健康飲食？何謂完美飲食指南？
現代飲食及隱憂 我們一天的生活...
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